Сердечно-сосудистая система
Симптомы, профилактика и лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы
Большинство из них можно предотвратить, если вовремя принять профилактические меры:
1. Регулярное выполнение физических упражнений: 30-40 минут быстрой ходьбы каждый день, плавание, танцы, езда на велосипеде.
2. Организация правильного питания:
- Снизить употребление холестерина;
- Ограничить поваренную соль до ½ чайной ложки в сутки;
- Обеспечить достаточное поступление калия, кальция и магния (обогащайте рацион сухофруктами, смородиной, злаками, тыквой, печеным картофелем, нежирными молочными продуктами);
- Съедайте не менее 0,5 кг овощей и фруктов ежедневно;
- Устраивайте рыбные дни 2-3 раза в неделю.
3. Похудение при наличии лишнего веса.
4. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Все перечисленные методы достоверно снижают заболеваемость и частоту осложнений.
Симптомы, требующими обязательного обращения к врачу:
- Боль в грудной клетке, возможно иррадиирующая в руку или в спину;
- Чувство «нехватки воздуха», одышка;
- Ощущение сердцебиения, нерегулярный ритм;
- Повышение артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст.