Вітаміни та мінерали

В умовах сучасного мегаполісу майже неможливо отримати достатню кількість вітамінів та мінералів з їжі. Погана екологія, тривале зберігання продуктів та їх термічна обробка сприяють недостатньому надходженню цінних речовин в організм, а куріння, вживання алкоголю та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту – неповне засвоєння. Як наслідок, більша частина населення періодично потребує додаткового їхнього джерела.

При виборі препарату для дітей рекомендовано наявність вітаміну Д (Д2 та Д3), який відповідає за формування кісткової тканини, покращує координацію рухів, підтримку рівноваги. При гіповітаміноз його (а він характерний для 50-60% популяції) розвивається рахіт, руйнування зубної емалі і часті переломи.

Для жінок важлива присутність у складі «вітамінів краси» - А, Е та С, що покращують стан шкіри, волосся та нігтів, що зберігають молодість та підвищують настрій. Для збереження продовження роду потрібна група (В6, В9 і В12), без них також утруднено повноцінне функціонування нервової, ендокринної та кровотворної систем.

При покупці мікроелементів необхідно пам'ятати симптоми їхнього дефіциту:

• Фосфор (Р) - Оніміння і біль у кінцівках, м'язова гіпотонія
• Кальцій (Са) – остеопороз, остеомаляція (розм'якшення кісток з подальшою деформацією), збої роботи паращитовидних залоз.
• Йод ( I) – відставання у розвитку (як фізичному, так і психічному), збільшення щитовидки, гіпотиреоз.
• Цинк ( Zn) – затримка статевого дозрівання, висипання, повільне загоєння ран, зниження імунітету.
• Селен ( Se) – ураження серця та скелетних м'язів, серцева недостатність.
• Фтор (F) – Карієс, пародонтоз.
• Магній ( Mg) – судоми, тремор, гіперзбудливість. Іноді – погіршення апетиту, нудота та блювання.
• Марганець ( Mn ) – уповільнення росту, аномалії скелета, резистентність до інсуліну, порушення репродуктивної функції.
• Залізо ( Fe) – Залізодефіцитна анемія: блідість шкірних покривів, стомлюваність, запаморочення, тахікардія (пульс більше 80 ударів на хвилину). У загальному аналізі крові низький гемоглобін та еритроцитарні індекси.

Проте зазначені прояви який завжди суворо специфічні, і є ознакою деяких інших хвороб.

При доборі засобу та його кратності прийому обов'язково враховуйте добову потребу в кожному елементі та дотримуйтесь рекомендацій щодо тривалості курсу, адже гіпервітаміноз та надлишок мінералів можуть викликати не менш серйозну патологію.