Сердечно-сосудистая система

Симптомы, профилактика и лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы

Большинство из них можно предотвратить, если вовремя принять профилактические меры:

1. Регулярное выполнение физических упражнений: 30-40 минут быстрой ходьбы каждый день, плавание, танцы, езда на велосипеде.
2. Организация правильного питания:

• Снизить употребление холестерина;
• Ограничить поваренную соль до ½ чайной ложки в сутки;
• Обеспечить достаточное поступление калия, кальция и магния (обогащайте рацион сухофруктами, смородиной, злаками, тыквой, печеным картофелем, нежирными молочными продуктами);
• Съедайте не менее 0,5 кг овощей и фруктов ежедневно;
• Устраивайте рыбные дни 2-3 раза в неделю.

3. Похудение при наличии лишнего веса.
4. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

Все перечисленные методы достоверно снижают заболеваемость и частоту осложнений.

Симптомы, требующими обязательного обращения к врачу:

• Боль в грудной клетке, возможно иррадиирующая в руку или в спину;
• Чувство «нехватки воздуха», одышка;
• Ощущение сердцебиения, нерегулярный ритм;
• Повышение артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст.